Sauna

Wer regelmäßig sauniert, tut seinem Körper etwas Gutes. Das Saunieren erfreut sich besonders in der kalten Jahreszeit großer Beliebtheit.  

Finnische Sauna

Der Sauna an sich wird ein gesundheitsfördernder Effekt zugeschrieben, dieser bezieht sich insbesondere auf eine Verbesserung des Immunsystems, des Hautbildes sowie des allgemeinen Wohlbefindens. Das Geheimnis liegt im Wechsel der trockenen Wärme im Saunaraum und den prickelnden Varianten der Abkühlung. Der Schlauchguss nach Kneipp oder ein anregendes Wechselfußbad sind wohltuend und regen den Kreislauf an. Danach sollte man sich schön warm einpacken und ein wenig ausruhen bevor der nächste Saunagang angetreten wird. Drei Saunagänge, welche nicht länger als 15 Minuten dauern sollten, mit dazwischen liegenden Ruhephasen sind zu empfehlen.